Consejos para personas alérgicas

Evitar hacer ejercicio físico (de 5 a 10 de la mañana y de 7 a 10 de la noche) en zonas de riesgo por la presencia de plantas y pólenes. Con el esfuerzo físico y sobretodo al respirar por la boca aumenta el riesgo de que algunos granos de polen penetren hasta la cavidad pulmonar. Fijados en bronquios o bronquiolos pueden desarrollar ataques de asma que revisten más gravedad que las molestias que originan cuando se depositan en la vía nasal o faríngea.

La mayor concentración de polen suele darse por las mañanas (de 7 a 10) y al atardecer porque al enfriarse el aire las partículas descienden de las capas superiores. Por tanto, es aconsejable ventilar las viviendas de los alérgicos en las horas de más bajo riesgo y durante un espacio de tiempo limitado.

Mantener las ventanas cerradas por las noches. Utilizar aparatos de aire acondicionado con filtros adecuados.

Cuando se viaje en vehículos hacerlo con las ventanillas cerradas e instalar filtros en las entradas de aire y en el aire acondicionado del automóvil.

Si fuera posible, tomar las vacaciones en el periodo de máxima polinización y acudir a zonas más libres de polen, como por ejemplo las zonas de playa.

Seguir los recuentos de polen de la ciudad donde se reside, usar gafas de sol al salir a la calle, evitar salir (si es posible) los días con más índice de polen, evitar cortar el césped o tumbarse sobre él.

No tender la ropa en los días más críticos, ya que el polen puede fijarse en ella y darnos problema cuando la utilicemos.

Y por último… TOMAR LA MEDICACIÓN PRESCRITA.

• Como evitar en lo posible las alergias en casa

El polvo es el principal responsable. Pero hay otros culpables como el moho son problemas que duran todo el año. No se puede hacer nada para controlar el nivel de estas sustancias en el exterior, pero sí tomar medidas para reducirlo dentro del hogar. Ahí van una serie de consejos para hacer de nuestra casa un espacio hipoalergénico.

Agua
Reduce los niveles de polen en casa espolvoreando agua dos veces al día. Aunque no se note a simple vista, las partículas caerán al suelo y se podrán recoger pasando la fregona.
Humedad
Trata las zonas en contacto con la humedad, como las terrazas o los sótanos, con pinturas plásticas para impermeabilizarlas y evitar así la presencia de moho. En estancias como la cocina o el baño haz funcionar las campanas de extracción y déjalas funcionando unos minutos después de cocinar o ducharte.
Aspiradora
Se debe pasar por toda la vivienda al menos dos veces a la semana y no utilizar nunca la escoba, ya que resulta un lugar ideal para que los ácaros se depositen. Las aspiradoras más eficientes contra las sustancias alergénicas son las que incorporan un filtro HEPA (en inglés, de alta eficiencia para partículas en el aire).
Pequeños objetos
La decoración debe ser sencilla y fácil de limpiar. Guarda las figuras, los libros y los discos dentro de vitrinas y archivadores para que no acumulen polvo.
Para limpiar las superficies de muebles y objetos, lo mejor es utilizar un paño húmedo
Aire acondicionado
Siempre que las temperaturas nos lo permitan, hay que evitar la utilización de estos sistemas, ya que, a través de sus conductos, transportan partículas de polvo y polen del exterior. Mucho más sano –y ecológico– es el ventilador.
Trapos húmedos
Para limpiar las superficies de muebles y objetos, lo mejor es utilizar un paño húmedo o una bayeta ‘atrapapolvo’. No utilices plumeros o similares, ya que lo único que hacen es depositar las partículas en otras superficies.
Plantas
Se debe evitar su presencia excesiva en el hogar, ya que favorecen la humedad y la aparición de hongos.

•Inhaladores nasales: cómo usarlos correctamente

Tipos de inhaladores nasales

Los inhaladores nasales vienen en dos tipos diferentes de recipientes: en botes a presión y en botellas para bombear.

Pasos para usar un bote con contenido a presión

1. Suénese la nariz suavemente para despejar las vías nasales.
2. Asegúrese que el bote está colocado con firmeza dentro de su sujetador. Sacuda el bote varias veces justo antes de utilizarlo.
3. Mantenga la cabeza recta. Exhale el aire despacio.
4. Use su dedo para tapar su otro orificio nasal del lado en que no está recibiendo medicamento e incline su cabeza levemente hacia atrás.
5. Oprima el bote hacia abajo a medida que comienza a inhalar lentamente por su nariz. Repita estos pasos para el otro orificio nasal. Si usted está usando más de un aerosol nasal en cada orificio vuelva a repetir todos estos pasos.
6. Trate de no estornudar o sonarse la nariz justo después de usar el inhalador, limpie la punta del inhalador nasal con un paño limpio y vuelva a colocar la tapa.

Pasos para usar una botella para bombear

1. Suénese la nariz suavemente para despejar las vías nasales.
2. Remueva la tapa protectora. Sacuda la botella. La primera vez al día que usted utiliza el inhalador para bombear es posible que tenga que "purgarlo" dispensando su contenido al aire varias veces hasta conseguir que el contenido salga en forma de un aerosol fino.
3. Doble la cabeza ligeramente hacia adelante. Exhale el aire despacio.
4. Sostenga la botella para bombear usando el dedo gordo en la parte de abajo y los dedos índice y medio en la parte de arriba de la misma (la bomba). Use un dedo de la mano opuesta para cerrar el orificio nasal del lado en que no está recibiendo el medicamento; ver el diagrama a mano derecha.
5. Oprima la bomba a medida que comienza a inhalar lentamente través de la nariz. Repita estos pasos para el otro orificio nasal. Si usted está usando más de un aerosol nasal en cada orificio vuelva a repetir todos estos pasos.
6. Trate de no estornudar o sonarse la nariz justo después de usar el inhalador

Pistas útiles:

Recuerde: puede tardarse hasta dos semanas de usar un inhalador nasal con esteroide antes de que usted comience a notar los efectos totales de su uso.
Lave el dispositivo del bote por lo menos una vez a la semana.
Asegúrese que usted puede aspirar aire a través de cada orificio nasal; de otro modo, va a desperdiciar el medicamento pues este no va a llegar hasta la parte profunda de su nariz.
Apunte derecho. Apunte la apertura del inhalador nasal hacia la parte de atrás de su cabeza. Si usted no atomiza derecho va a desperdiciar el medicamento y puede causar mayor irritación dentro de su nariz.
Si el inhalador con bomba se usa correctamente el aerosol no deberá gotear de su nariz ni en la parte de atrás de su garganta.
Si le duele la nariz, si comienza a tener sangrado por la nariz, o si la parte interna de su nariz le pica, deje de usar el aerosol durante uno (1) o dos (2) días. Algunas veces resulta útil usar solución salina en aerosol como por ejemplo SalineX, Ocean Nasal Mist o NaSal junto antes de usar su medicamento regular.
Si usted tiene sangrado por la nariz deje de usar el medicamento durante algunos días y en vez de éste use la solución salina en aerosol. Usted también puede usar un hisopo de algodón para esparcir una capa delgada de vaselina dentro de su nariz justo antes de usar el aerosol de solución salina. Si el sangrado o la irritación continúa hable con su médico.
Use sus medicamentos tal como su médico le indicó. La mayoría de inhaladores nasales funcionan mejor cuando se usan de manera regular y consistente.
Mantenga su medicamento alejado de los rayos del sol.

fuente. familydoctor.org

•Mitos sobre la alergia al polen

-Ser alérgico es ser más sensible que el resto a algo que no es malo como el polen.

-Para hacerse alérgico a algo tiene que haber estado en contacto previo con la sustancia.

-Los más alérgicos a las abejas son los apicultores.

-La alergia es más frecuente en la adolescencia y en adultos jóvenes aunque puede aparecer a cualquier edad.

-La alergia afecta a varios órganos del cuerpo: piel, ojos, nariz, pulmones...

-No acuda al alergólogo sólo en primavera. Un buen tratamiento durante todo el año previene la aparición de síntomas.

-La vacuna es el único tratamiento para curar la enfermedad y debe iniciarse antes de la aparición de los síntomas.

-El polen de ciudad da más alergia que el del campo.

-Si es alérgico al polen lo pasará peor los días de viento y mejor, los días lluviosos.

-El alérgico al polen de olivo puede consumir aceitunas y aceite de oliva.

-Las flores de colores no producen alergia.

-En primavera, evite montar en moto o bicicleta

-El término popular "fiebre del heno" es un concepto erróneo ya que no se origina por el heno ni tampoco es una clase de fiebre

-El largo del pelo de los animales ni su tipo de pelaje son los causantes de las alergias. Las proteínas que contiene la saliva y la piel de los animales son las que originan la alergia.

-El polen de las flores es la causa principal de la alergia. Este es uno de los errores más frecuentes. Debido a la densidad y el peso del polen de algunas flores, el viento no puede arrastrarlas por lo que el mismo es transportado por los insectos de flor en flor. Las alergias a las plantas son poco frecuentes

-Las alergias son psicosomáticas. Esto es una gran falacia. La alergia es reconocida por la comunidad médica.

-La alergia es hereditaria. Existen algunos factores que pueden predisponer el desarrollo de la alergia. Las posibilidades de que un niño desarrolle alergias son del 50 % si uno de los padres es alérgico. Las posibilidades aumentan a un 66 % si ambos padres son alérgicos. Algunos individuos desarrollan alergias incluso cuando a ninguno de los padres se le haya diagnosticado alguna alergia.